🍵 Tee-Rezepte

⭐ Klassiker

😴Goldene Schlaf-Mischung

Einschlaffördernd · Beruhigend · Entspannend

⏱ 10–15 Min.

☕ 1 Tasse abends

Zutaten

🌿 2 TL Baldrianwurzel

🌿 1 TL Passionsblumenkraut

🌿 1 TL Zitronenmelisse

🌿 1 TL Kamille

🌿 ½ TL Lavendel (Blüten)

🌿 250 ml heißes Wasser

Zubereitung

1 Baldrianwurzel zuerst in kaltem Wasser 5 Min. anquellen lassen.

2 Restliche Kräuter dazugeben, mit heißem Wasser aufgießen.

3 10–15 Min. zugedeckt ziehen lassen.

4 Abseihen und 30–45 Min. vor dem Schlafengehen trinken.

5 Optional: 1 TL Honig für angenehmeren Geschmack.

💡 Baldrian wirkt kumulativ — erst nach 2–4 Wochen volle Wirkung. Täglich trinken für beste Ergebnisse. Kein Alkohol dazu.